Vous souhaitez perdre du poids et pensez que le régime est la meilleure solution qui s’offre à vous. Découvrez, à travers notre article, les différents types de régimes ainsi que les bienfaits et risques du régime.

Choisir un régime qui répond à vos besoins

Comme beaucoup pourrait le penser, faire un régime ne se limite pas essentiellement à se nourrir de salade verte. Aujourd’hui, il existe différents types de régimes programmés pour correspondre à nos différentes attentes et besoins. Tout d’abord, nous retrouvons le régime sans sel, celui-ci permet ainsi de diminuer la quantité de sel dans le corps et par la même occasion la quantité d’eau. Il cible principalement les personnes qui soumises à des risques de maladies cardiovasculaires, les personnes cardiaques et enfin celles qui présentent des problèmes rénaux. Ensuite, nous avons le régime détox, ce dernier est programmé pour les personnes qui souhaiteraient se sentir plus en forme en quelques jours. Il a pour but d’éliminer les toxines du corps grâce à des repas riche en soupes, tisanes et jus détox.

Le régime détox convient parfaitement aux excès faits pendant la période des fêtes, quand le changement de saison s’opère mais également quand on en ressent le besoin. Le régime hyper protéiné introduit une alimentation riche en protéines, ce qui permet de perdre rapidement des kilos tout en conservant la masse musculaire. Il s’adresse à ceux et celles qui ont besoin d’être soutenus pendant leur régime, car en effet le régime hyper protéiné nécessité un suivi médical. Enfin, nous retrouvons le régime végétarien, qui lui exclut toutes protéines d’origine animale. Il convient aux personnes qui souhaitent associer hygiène de vie et convictions morales. Toutefois, il n’est pas conseillé pour les enfants et les femmes enceintes car il peut être à l’origine de carences.

Les bienfaits et risques du régime

Voyons maintenant quels sont les bienfaits et risques du régime. Dans le cadre d’un régime hyper protéiné, les bienfaits peuvent être divers et variés. Premièrement, au fur et à mesure, la sensation de faim diminue. Cela s’explique par le fait que les protéines ont un effet coupe faim. Le régime hyper protéiné permet de perdre du poids de manière efficace et rapide, c’est pourquoi cela représente une certaine motivation à poursuivre le régime. Vu que les résultats sont observables dès les premières semaines, la personne va être d’autant plus motivée pour continuer le régime. Ensuite, le régime permet d’avoir moins de calories dans le corps car les protéines sont des aliments peu caloriques. Perdre du poids peut être indispensable dans certains cas de maladies, nous dirons même une nécessité pour rester en vie. Enfin, le régime permet de retrouver le chemin vers un rééquilibrage alimentaire. C’est-à-dire réapprendre les bases pour se nourrir correctement.

Toutefois, un régime qui n’est pas en adéquation avec ses propres besoins peut entrainer de lourds effets physiologiques sur le long terme. Des effets qui ne sont pas à prendre à la légère.  En effet, un régime peut mener à un état de fatigue généralisé qui peut par la suite déboucher sur des troubles psychologiques comme la dépression. Le régime peut être également la cause d’une mauvaise estime de soi et d’une désocialisation progressive.

Si vous ne souhaitez pas vous lancer dans un régime, alors choisissez de maigrir ou manger autrement.

O.M