Comment arrêter de fumer naturellement ? 100 raisons évidentes

Fumer tue. On lit ça régulièrement sur les paquets de cigarettes et pourtant stopper la clope n’est pas si simple. De nombreux facteurs entrent en jeu et expliquent cette difficulté mais est-il besoin de connaître ces facteurs pour savoir que ce n’est pas bon pour nous de fumer ? Non. Quoi qu’il en soit, nos envies de fumer sont plus fréquentes que nos envies d’arrêter ; Le savoir est un plus que l’on peut matérialiser par un renversement de nos envies, en changeant notre mode de fonctionnement.

Si vous avez plusieurs fois testé l’arrêt du tabac, vous vous rendez vite compte que les fois où cela fonctionne le mieux sont corrélées le plus souvent par sinon des micro-changements de votre routine, parfois par la fixation d’objectifs nouveaux. Arrêter de fumer est votre objectif car naturellement vous savez que c’est un très beau dessein, pour votre santé, pour votre entourage. La motivation est de toute manière une nécessité ; Tant mieux ! Voici si c’est encore nécessaire cent raisons d’arrêter de fumer :

Les cent raisons d’arrêter de fumer naturellement

1. Arrêter de fumer vous permet d’espérer allonger la durée de votre vie. Potentiellement de vos manques aussi me direz-vous ? Oui mais ceux-ci s’estompent avec le temps. Selon plusieurs études, le tabac arrêté, la cigarette éteinte, de nombreux bénéfices se font sentir rapidement et durablement ensuite :

20 minutes après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

8 heures après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L’oxygénation des cellules redevient normale.

24 heures après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.

48 heures après la dernière cigarette
Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

72 heures après la dernière cigarette
Respirer devient plus facile.
Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

1 à 9 mois après la dernière cigarette
Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.

1 an après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

5 ans après la dernière cigarette
Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

10 à 15 ans après la dernière cigarette
L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.*

*Source: Tabac Info Pratique

2. L’arrêt du tabac protège la santé de vos proches. LE tabac passif est en effet très dangereux également,

3. Arrêter de fumer va vous permettre de changer votre manière de vivre,

4. L’arrêt du tabac vous redonne de nouvelles sensations gustatives,

5. Vous reprenez une forme intéressante du point de vue sexuel,

6. Arrêter de fumer, c’est montrer aux autres que vous avez pu le faire,

7. Un ancien fumeur, c’est quelqu’un qui sait de quoi il parle concernant le tabac,

8. Vous ne pouvez envisager de perdre la vie si vite en fumant des cigarettes inutiles,

9. Vous buvez par ailleurs ? Tabac et alcool sont un cocktail des plus nuisibles,

10. Vous êtes libre, vous n’avez pas besoin de ça,

11. Arrêtez pour vous mettre tranquillement au sport,

12. Pour vous créer de nouveaux projets,

13. Pour faire des prêts bancaires avec une assurance prêt plus réduite,

14. Pour voir grandir vos enfants,

15. Pour éviter si possible l’infarctus,

16. Pour éviter le cancer de la gorge,

17. Pour éviter le cancer des poumons,

18. Pour ne pas sentir de la bouche,

19. Pour ne pas sentir l’odeur e tabac froid sur vos vêtements,

20. Dans les pièces de votre maison,

21. Pour ne pas importuner les autres,

22. Pour ne pas perdre les cheveux,

23. Pour ne pas perdre les dents,

24. Pour vous sentir bien,

25. Pour mieux respirer,

26. Pour partir en vacances,

27. Pour changer de vie,

28. Pour gagner en confiance,

29. Pour arrêter de donner du fric à l’État inutilement,

30. Pour arrêter de donner de l’argent à des entreprises qui se nourrissent sur votre santé,

31. Pour éviter les nécroses,

32. Pour dire merde à vos habitudes,

33. Pour vous rendre fier de votre réussite,

34. C’est naturel d’avoir peur de ne pas pouvoir mais c’est naturel de réussir aussi,

35. Arrêter parce que d’autres n’ont pas le courage. Vous, oui.

36. Fumer c’est as been,

37. Arrêter pour d’assurer de faire en suite des choses très utiles,

38. Pour éviter de se faire plaquer par sa femme/ son homme,

39. Pour dire je t’aime,

40. Pour chausser des baskets,

41. Pour faire autre chose de ses doigts,

42. Pour s’en vanter,

43. Pour qu’on vous félicite,

44. Arrêter de fumer et sentir son parfum,

45. Arrêter de fumer pour sentir le parfum de celui ou celle que vous aimez,

46. Pour se dire qu’on ne recommencera plus,

47. Parce que c’est nul,

48. Parce que votre temps est si précieux,

49. Parce que le manque est une épreuve acceptable,

50. Parce qu’il y a plus dur que d’arrêter la clope,

51. Pour montrer à vos enfants que vous les chérissez et que vous avez du courage,

52. Afin de prendre un nouveau départ,

53. Pour vous,

54. Pour ne plus sentir de douleur,

55. De manière à gagner en légitimité,

56. Sans regret,

57. Pour ne plus se laisser piéger,

58. Et en plaisanter en soirée,

59. Afin d’établir un nouveau record d’arrêt du tabac,

60 Arrêter la cigarette pour éviter de se mettre à la pipe ou au cigare,

61. Pour réaliser qu’on en a grillé beaucoup trop,

62. Pour faire des économies (Et oui, seulement en soixante deuxième position !) car un paquet c’est près de huit euros quand même aujourd’hui !,

63. Pour arrêter de se mentir,

64. Pour arrêter de mentir aux autres,

65. Parce que vous le valez bien,

66. Pour jouir d’un autre destin,

67. Pour avoir le plaisir de sentir son corps prendre à nouveau le dessus,

68. Pour être plus fort(e),

69. Pour se dire que l’on a bien fait de la faire,

70. Pour s’associer aux anciens fumeurs et encourager à arrêter ceux qui sont en cours de le faire,

71. Pour prendre la mesure de votre performance,

72. Parce que la nicotine, c’est juste dégueux,

73. Pour éviter de boire trop de café,

74. En raison de votre ras-le-bol de devoir allez au tabac régulièrement,

75. Pour éviter d’acheter le journal quotidien comme alibi,

76. Pour éviter de jouer trop aux courses hippiques de votre bar PMU,

77. Pour passer plus de temps avec les gens à l’intérieur en soirée,

78. Pour faire du vélo,

79. Pour faire de la course à pied,

80. Pour aller à la piscine,

81. Afin de montrer à vos proches que vous avez de la volonté,

82. Parce que tout ça ça ne sert à rien,

83. Parce que vous en avez vu d’autres souffrir ou mourir,

84. Car le temps n’est plus à celui de fumer en société,

85. Parce que celles et ceux qui continuent n’ont pas de volonté, vous oui.

86. Parce que vous avez déjà essayé et vous savez que c’est en réessayant qu’un jour ce sera définitif,

87. Pour la raison que vous êtes plus fort et plus grand qu’un tube de 6 centimètres,

88. Parce que vous avez oublié votre paquet (LOL),

89. Parce que vous devez recharger votre briquet et que vous avez la flemme,

90. Parce que vous lisez cet article,

91. Arrêter parce que c’est plus sportif du jour au lendemain,

92. Arrêter avec de bonnes raisons ici évoquées accompagné(e) par un toubib au besoin,

93. Ne plus fumer pour pour ne plus se brûler les doigts parfois,

94. pour éviter les brûlures de cigarettes sur les vêtements,

95. Pour investir l’argent économisé dans autre chose, un projet personnel par exemple,

96. Afin de rendre l’arrêt définitif vraiment accessible, maintenant,

97. Pour vaincre ses peurs,

98. Pour ne plus tousser,

99. Pour ne plus perdre facilement la voix,

100. Pour être soi-même !