La médecine douce peut vous aider à soigner et prévenir différents maux du quotidien suite au stress, à la nervosité et l’anxiété. Les principes actifs d’une plante antistress augmentent la résistance de l’organisme face à des situations stressantes. Consommer en tisane ou sous forme d’huile essentielle, les plantes suivantes ont un pouvoir apaisant énorme.
Le ginseng
Le ginseng est une plante antistress qui est régulièrement sollicitée dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle tonifie et fortifie le corps en cas de fatigue intellectuelle et physique. Cette racine a des pouvoirs calmants et peut accentuer votre degré de concentration. Elle est utilisée dans le traitement des sentiments d’angoisses et dans les troubles du sommeil.
Le ginseng régule l’hormone stéroïde et le cortisol qui sont fabriqués en quantité importante lors de situation stressante. Consommer sous forme d’ampoule et de gélules, une prise équivalente à 200 ou 1000 mg est conseillée. Pour des raisons de santé, le traitement ne doit pas durer plus de 2 mois. Une consultation auprès d’un phytothérapeute vous aidera à trouver la bonne dose.
Le ginseng vous fera profiter des avantages des plantes d’intérieur placé dans un coin de la maison où vous avez l’habitude de vous relaxer.
Le Millepertuis
Derrière sa couleur jaune intense, cette plante est un puissant remède contre la mélancolie et la dépression légère. Le Millepertuis est également utilisé dans le traitement de trouble psychosomatique. Il s’agit de troubles physique, lié à des facteurs psychiques.
Les vertus de cette fleur sont aussi sollicitées pour apaiser une anxiété et un état dépressif saisonnier. C’est l’une des plantes qui aide à avoir une meilleure qualité de sommeil. Vous l’avez sous forme d’huile essentielle ou de tisane que vous pouvez boire trois fois par jour. Si vous êtes adepte de massage, le choix de cette huile apportera davantage de soulagement.
La Passiflore
La fleur de la passion ou la passiflore est une plante antistress originaire du Mexique. Elle est utilisée en phytothérapie pour réduire la nervosité et lutter contre l’anxiété. Une infusion de cette plante apporte la sérénité et favorise l’endormissement. En raison des effets qu’elle procure, il est préférable d’en prendre le soir avant le coucher.
L’aubépine
C’est la plante phare pour apaiser l’anxiété et le stress. Elle a une activité relaxante grâce à la présence des acides phénoliques et des anthocyanes. Son utilisation est intéressante et relaxante pour lutter contre les angoisses nocturnes et dormir paisiblement.
Si vous êtes souvent soumis à des situations stressantes, des exercices de respiration et une alimentation équilibrée sont à ajouter à votre quotidien. Votre mode de vie affecte également la manière dont vous faites face au stress. Intégrer un rituel de bien-être et de détente dans votre quotidien vous sera bénéfique.
La lavande
C’est une plante antistress qui est extrêmement sollicitée dans la médecine traditionnelle en raison de ses effets apaisants. Il peut s’utiliser pour le bain, un massage ou une tisane. Son dosage dans la préparation d’une infusion doit être fait avec parcimonie en raison de son parfum très imposant. Les effets relaxants de l’huile essentielle de lavandes sont immédiats. Quelques gouttes à l’intérieur de votre poignet, suivi d’une légère friction suffisant pour vous détendre.
La valériane
Cette plante antistress est un excellent tranquillisant naturel en plus de vous faire bénéficier d’une terrasse tendance si vous décidez de la planter. En plus de réduire votre tension nerveuse, elle soulage également votre nervosité. Elle est également efficace pour retrouver un sommeil réparateur et apaisant et ne provoque aucun risque de somnolence.
La valériane a aussi des vertus cachées qui aident les fumeurs à arrêter la cigarette. Elle se consomme surtout avant de dormir, sous forme de tisane. Elle est également commercialisée sous forme de gélule ou de liquide. Cet extrait standardisé est à privilégier dans le cas où vous n’avez pas la plante à l’état pur. Essaye quand même d’en trouver auprès d’un herboriste lorsque c’est possible.