Coups de soleil : Que faire quand ça arrive ?

Les coups de soleil peuvent être une expérience très inconfortable, et souvent ces expériences conduisent à des conditions médicales plus graves. En plus de provoquer des rougeurs, des douleurs, des démangeaisons et éventuellement des cloques (phlyctènes), les coups de soleil ont également été associés à un risque accru de divers types de cancer. Par conséquent, il est important de toujours utiliser une protection solaire lors de l’exposition aux rayons UVB du soleil, et si les symptômes d’un coup de soleil apparaissent, il convient de se faire soigner rapidement. En outre, couvrez-vous avec des vêtements appropriés et pratiquez la distanciation sociale lors de votre prochaine activité de plein air afin de vous protéger des rayons UVB du soleil. Plusieurs « remèdes maison » permettent de soulager les picotements cutanés, les rougeurs et les douleurs causés par les coups de soleil mais en cas de doute, pensez à avoir un avis médical.

Conséquences d’une forte exposition au soleil prolongée

La lumière ultraviolette peut être une force dangereuse de la nature, qui fait des ravages dans son sillage. Une trop forte exposition aux rayons UV a des effets graves et négatifs à long terme sur notre organisme. La conséquence la plus préoccupante est l’augmentation du risque de cancer de la peau : le mélanome et le carcinome ont déjà été liés aux coups de soleil, qui sont provoqués par une exposition prolongée aux UV. Les adultes ne sont pas les seuls à courir ce risque ; les enfants sont encore plus vulnérables, car la puissance du soleil se multiplie avec chaque année qui passe. Pour se prémunir contre ces affections potentiellement mortelles, il est primordial de prendre des mesures préventives telles que le port d’une crème solaire et la recherche de l’ombre pendant les heures d’ensoleillement maximal. En tenant compte de ces avertissements dès maintenant, nous pouvons tous éviter les dommages irréversibles et les conséquences désastreuses que ce type de surexposition peut entraîner plus tard dans la vie. Si vous êtes parents ou sensibles au chaud, il existe notamment des conseils de sécurité estivaux qu’il convient d’appliquer : hydratation, crème solaire (bio si possible), port d’un grand chapeau, etc. Toutefois, malgré toutes ces protections, le risque de brûlures n’est pas encore nul tant que vous sortez de chez vous entre 11 heures et 15 heures durant les périodes estivales très ensoleillées.

Comment reconnaître un coup de soleil ?

Quand vous êtes chez vous, il suffit de quelques gestes pour rafraîchir la maison, mais si vous sortez, un coup de soleil peut vous déshydrater et abîmer votre peau. Le type de pigmentation ainsi que la saison, la situation géographique et bien évidemment l’heure de la journée influence l’intensité des conséquences du coup de soleil sur la peau. Les personnes ayant un teint métissé ou une peau noire présentent le moins de risque. Leur taux de mélanine, pigments absorbant les rayons du soleil (UV), est plus élevé. Et bien sûr, les blonds qui ont les yeux clairs sont les plus susceptibles aux UV. L’usage de certains produits ou médicaments peuvent aussi y jouer, car cela peut fragiliser le tissu cutané.

Les effets commencent et se présentent le plus souvent sous forme d’une inflammation au niveau de la couche supérieure de la peau. Cela peut aussi être une rougeur suivie d’un picotement. Les symptômes apparaissent de manière progressive dans les 24 heures qui suivent la surexposition. Maux de tête intense et déshydratation peuvent aussi s’en suivre.

La sensation de chaleur au toucher et la coloration rose de la peau est un coup de soleil léger au 1^er degré. De petites cloques remplis d’eau apparaissent et démangent si cela atteint le 2^e degré. Si la couleur de la peau est violacée, accompagné de maux de têtes, vertiges, fièvres ou nausées, c’est-à-dire alors que c’est un cas de 3^e degré.

Les premiers gestes

Il est essentiel de commencer à traiter un coup de soleil dès que possible pour prévenir les effets à long terme et favoriser la guérison. La première étape la plus importante consiste à retirer immédiatement la personne du soleil et à la protéger de toute exposition supplémentaire. Ensuite, une douche ou un bain chaud (pas froid) pendant 15 à 20 minutes peut aider à apaiser la peau, ou l’application de compresses chaudes plusieurs fois par jour est réputée efficace pour soulager les démangeaisons et l’inconfort causés par les brûlures graves. Évitez d’utiliser des savons agressifs sur les zones brûlées, car cela pourrait provoquer une irritation et ralentir le processus de guérison.

Les remèdes naturels de Grand mère contre les coups de soleil

Selon votre type de peau et sa sensibilité à la chaleur, il n’est jamais décommandé de consulter un médecin si ces symptômes apparaissent. Après, dans l’attente de votre médecin ou après son consentement, vous pouvez :

• Mettre de l’eau froide sur la zone brûlée par les rayons du soleil : Pour offrir un répit temporaire, passer la zone de la peau affectée par le coup de soleil sous un jet d’eau froide est une bonne solution. L’eau froide réduit l’inflammation et apaise immédiatement la douleur. Elle contribue également à réhydrater l’épiderme, à favoriser la régénération des cellules et à rendre les expositions futures plus douces pour la peau. En revanche, pour les ampoules causées par la brûlure, demandez conseil à un professionnel de la santé comme votre médecin généraliste  ; il pourra vous recommander des pommades qui réduisent l’inflammation plus rapidement et garantissent le bon déroulement du processus de guérison ;
• Mettre du yaourt : L’application d’une épaisse couche de yaourt nature est un moyen facile et efficace de calmer les effets de votre exposition au soleil, car il contient des ferments lactiques connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Beaucoup de gens trouvent que non seulement il aide à apaiser la brûlure, mais qu’il est aussi un excellent hydratant qui aide la peau à rester hydratée. Pour tirer le meilleur parti de ce remède, il suffit de l’appliquer sur les zones touchées et de laisser agir pendant environ 15 minutes avant de rincer à l’eau fraîche.s ;
• Utiliser un melon : Si vous cherchez une solution naturelle pour soulager la douleur des coups de soleil, pourquoi ne pas essayer la pulpe de melon ? Ce remède simple est rempli de vitamines et d’acides gras qui agissent ensemble pour aider à calmer l’inflammation. Il suffit d’écraser le melon et ses graines avant de les mélanger, puis d’appliquer la pulpe obtenue directement sur la zone affectée pendant environ 15 minutes. Une fois le temps écoulé, rincez doucement à l’eau chaude et voilà ! Vous vous sentirez mieux en un rien de temps. ;
• Riche en carotène et en vitamine A, l’huile végétale de calendula est un incontournable de l’arsenal des produits de beauté. Ses propriétés sont connues pour calmer, apaiser et guérir la peau. Pour les personnes souffrant de coups de soleil, l’application de quelques gouttes d’huile végétale de calendula peut aider à accélérer le processus de guérison. Masser la peau permet d’assurer son absorption et de favoriser ses effets régénérateurs sur l’épiderme. Pour obtenir les meilleurs résultats lors du traitement d’un coup de soleil sur le visage, évitez le contact avec les yeux, car cela pourrait provoquer une irritation, voire une infection. Appliquez généreusement et laissez reposer toute la nuit pour une efficacité optimale. ;
• La levure de bière est riche en vitamines B essentielles et en vitamine E, elle peut aider à reconstituer ce que le soleil a emporté et à soutenir la capacité de la peau à régénérer ses cellules. Vous n’avez pas à souffrir de la douleur et de l’irritation d’un coup de soleil ; vous pouvez utiliser la levure de bière en interne sous forme de comprimés ou de flocons pour aider à réduire rapidement l’inflammation !
• Le Millepertuis est un véritable cadeau de la nature utilisable dans différents remèdes de Grand-Mère ; ses fleurs sont connues pour leurs propriétés bénéfiques telles que l’apaisement, la guérison et l’anti-inflammation. Il n’est donc pas surprenant que l’huile de millepertuis soit une excellente source de soulagement pour la peau, notamment lorsqu’elle est utilisée pour apaiser les brûlures ou les coups de soleil. Un traitement simple mais efficace consiste à mélanger 80 gouttes d’huile de millepertuis avec 20 gouttes d’huile essentielle de lavande ou de lavande aspic et à appliquer le mélange directement sur la zone brûlée. Ce traitement permet non seulement d’accélérer la guérison, mais aussi de nourrir votre peau pendant les jours qui suivent l’application ;
• L’argile, plus précisément l’argile verte, est connue depuis des siècles comme un puissant agent anti-inflammatoire et guérisseur. Sa composition unique est riche en minéraux bénéfiques et, appliquée sur la peau, elle peut soulager très rapidement les coups de soleil. Pour faire un cataplasme d’argile, il suffit de mélanger de l’argile avec de l’eau jusqu’à ce qu’elle forme une pâte, puis d’appliquer le mélange directement sur la zone à problème. Laissez reposer la solution toute la nuit pour une régénération et un soulagement optimaux, après quoi vous pouvez simplement rincer à l’eau chaude. Grâce à ce remède simple, l’argile verte permet de soulager rapidement et naturellement les coups de soleil ;
• Le bicarbonate de soude (que l’on peut utiliser aussi pour détartrer un pommeau de douche) est recommandé pour soulager rapidement les coups de soleil et autres irritations légères de la peau, en raison de son environnement alcalin et de ses propriétés antiseptiques. Il est incroyablement simple à utiliser : il suffit de mettre 2 ou 3 cuillères à soupe dans un bol d’eau froide, de remuer, et d’appliquer le mélange sur les zones affectées avec des compresses douces. Après 10 minutes, vous pouvez rincer à l’eau froide ou avec un gel douche aux parfums de saison, suivi d’une crème hydratante – ou vous pouvez le mélanger à quelques gouttes de vinaigre de cidre et l’appliquer doucement comme un cataplasme. Il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments supplémentaires lorsque vous utilisez le bicarbonate de soude : ses ingrédients naturels suffisent à faire l’affaire !

Les autres gestes utiles suite à une exposition prolongée au soleil

Il existe certains gestes qui sont très logiques mais auxquels on ne pense pas toujours lorsque les effets du coup de soleil nous font paniquer.

• Réduire les frottements sur les vêtements et les linges de lit. Cela n’apaise pas la douleur et les picotements, mais au moins, ne les aggravent pas ;
• Appliquez une couche mince de gel d’Aloès Vera sur la zone touchée. Utilisez si possible la version naturelle ;
• En dernier, mais non le moindre, buvez de l’eau. 1L et demi d’eau par jour est obligatoire, mais en cas de forte chaleur, vous pouvez augmenter votre ration.

R.C.