A force de courir de tous les côtés pour travailler, s’occuper de la maison, des enfants… on trouve de moins en moins de temps pour prendre soin de soi. Pourtant, il faut être parfaitement bien dans sa tête et dans son corps, pour pouvoir affronter chaque jour avec une énergie nouvelle. N’attendez plus de trouver, prenez plutôt le temps de prendre soin de vous. Pour ce faire, pas besoin de demander un congé d’un mois. Avec nos conseils, vous parviendrez à vous faire du bien, au quotidien !
Nos astuces pour votre bien-être
Votre bien-être est précieux, il en va de votre santé aussi bien physique que mentale. Voici quelques petits changements à introduire dans votre quotidien.
Prenez du temps pour vous
Il n’est pas facile de garder la pêche tous les jours, quand on a plusieurs charges et occupations. Entre le travail, les enfants, la famille, etc., vous êtes certainement plus tentée de vous laisser aller. En effet, quand on se sent débordé, on a tendance à prendre tout ce qui nous concerne comme superflue, en se disant que ça peut attendre. Cela n’a jamais été une solution, au contraire. N’attendez pas que tout soit parfait pour prendre soin de vous-même. Vous avez parfaitement le droit de vous sentir belle et bien dans votre peau. Cela contribue à votre bien-être aussi bien mental que physique. Vous chassez ainsi bien de maux, sans même en avoir conscience.
Du coup, prenez l’habitude de vous maquiller chaque matin et de vous faire belle. Non, ça ne prendra pas de temps, car il y a maintenant sur internet, des astuces beauté. Vous saurez comment vous maquiller en très peu de temps. C’est un bon début, car il n’y a rien de mieux pour commencer une journée, en se sentant belle et en confiance. Si vous avez un peu plus de temps, un peu de sport avant, de la méditation, du sauna… ce serait bien. L’essentiel est que vous fassiez tout pour commencer la journée du bon pied.
De la belle lingerie
Il n’y a rien de mieux que de jolies lingeries pour se sentir belle, sensuelle et sûre de soi (c’est aussi valable pour les garçons !). Il est vrai que personne ne le voit sur vous (à part votre conjoint), mais ces vêtements coquins ont ce petit pouvoir intéressant qui vous accompagne tout au long de la journée. Surtout veillez à ce que ces sous vêtements soient de bonne taille, afin que vous puissiez y être parfaitement confortable.
Aussi, privilégiez des matières de bonne qualité et douces. Vous pouvez opter pour de la soie par exemple, du satin, ou encore de la dentelle. En matière de couleur, laissez-vous porter par vos envies et amusez-vous. Le but premier est de se faire plaisir.
Un sommeil de qualité
Avoir une bonne hygiène de vie et être bien dans sa peau et dans sa tête, passe aussi par le fait d’avoir un sommeil de qualité. Vous ne le savez peut-être pas, mais bien dormir est un secret de beauté, d’autant plus que cela vous épargne des cernes. Aussi, c’est scientifiquement prouvé que dormir aide à la régénération cellulaire, et donc réduit le vieillissement. En dormant bien et mieux, vous luttez contre les rides et vous faîtes du bien à votre peau. Aussi, sachez que les masques et divers soins de peau ou de visage, marchent encore mieux la nuit.
La démarche et le sourire
Apprenez juste à vous tenir bien droite et à marcher la tête haute. Prenez votre temps en marchant, et allez un pas après l’autre. Cette allure vous donnera l’impression d’être une femme confiante. Pour agrémenter le tout, n’oubliez pas votre accessoire le plus précieux : votre beau sourire !
Ce geste qui ne coûte rien, doit pourtant être entretenu. En effet, un beau sourire dépend de l’hygiène bucco-dentaire. Alors on ne néglige pas les brossages qui doivent se faire après chaque repas. Pour vos repas, préférez tous les aliments qui vont augmenter chez vous la salivation.
Il s’agit par exemple des pommes, des carottes, des infusions de gingembre, etc. Par contre, évitez tout ce qui pourrait avoir une mauvaise incidence sur la couleur et l’éclat de vos dents. Il s’agit de cigarettes, du thé ou du café, du vin rouge, etc.
Ces petits conseils n’ont l’air de rien, mais ils vous aideront à illuminer vos journées, et n’en douter jamais, vous le méritez bien, chères femmes !
L.R