Vous cherchez des moyens de remédier à l’absence ou au retard des règles ? La réduction du stress, l’exercice physique et d’autres traitements peuvent vous apporter le soulagement que vous recherchez. Assurez-vous simplement de trouver la cause de vos problèmes de règles afin d’y remédier au mieux dans la plupart des cas comme nous le voyons ci-après. N’oubliez pas : Si vous vous sentez accablée parce que vos règles n’arrivent pas à la date prévue, vous n’êtes pas seule. Des occasions spéciales à la planification d’une grossesse, un cycle irrégulier peut être stressant. Mais il existe des mesures proactives que vous pouvez prendre pour rétablir l’équilibre et vous aider à vous remettre en phase avec mère nature ! Prenez le contrôle de la situation en identifiant les problèmes sous-jacents et en vous efforçant de rétablir l’harmonie en vous.
Raisons pour lesquelles vos règles peuvent être retardées
La santé reproductive des femmes est de la plus haute importance et le suivi d’un cycle menstruel permet d’identifier les problèmes de santé sous-jacents. On considère qu’un cycle menstruel typique dure de 21 à 35 jours, ce qui peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Les hormones œstrogènes et progestérone provoquent l’excrétion de la muqueuse utérine chaque mois, signalant ainsi le début d’un cycle. Cette excrétion dure généralement entre 2 et 7 jours. En plus de ce cycle, l’absence de menstruation pendant les années de reproduction est connue sous le nom d’aménorrhée, qui peut être causée par un dysfonctionnement de l’ovulation ou des changements hormonaux. La surveillance des cycles menstruels peut contribuer à la détection précoce de certains troubles de la reproduction qui nécessitent une attention médicale (pensez à consulter un gynécologue) et il est crucial pour les femmes de rester informées sur leur propre corps et ses rythmes normaux afin de maintenir une santé reproductive optimale.
Sur l’aménorrhée
L’aménorrhée, ou absence de règles, peut être causée par une multitude de conditions et facteurs. Alors que les femmes enceintes éprouvent généralement une période sans règles jusqu’à la fin de la grossesse, le stress et l’alimentation peuvent aussi entraîner une aménorrhée. Des extrêmes à travers un poids corporel faible ou élevé peuvent inhiber la production d’hormones responsables des régularités mensuelles, ainsi que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). De même, certaines formes hormonales contraceptives peuvent occasionner des changements et perturber les cycles hormonaux naturels. Les maladies chroniques telles que le diabète et la maladie cœliaque peuvent également contribuer à cette condition, ainsi que des maladies aigües ou problèmes endocriniens tels que ceux dus aux troubles thyroïdiens ou encore ceux provoqués par l’hypothalamus. La ménopause est également un facteur commun chez les femmes âgées qui peut causer un arrêt du cycle menstruel et à considérer que certaines tumeurs affectant les ovaires ou l’hypophyse sont associées à l’aménorrhée, il est important pour toute personne diagnostiquée avec l’aménorrhée de se référer à un professionnel de santé (et son avis médical) pour comprendre les causes sous-jacentes.
En résumé, l’aménorrhée peut être provoquée en raison de :
- La grossesse ;
- Le stress ;
- Un poids corporel faible ou élevé ;
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ;
- L’utilisation de contraceptifs hormonaux ;
- Les maladies chroniques telles que le diabète ou la maladie cœliaque et certaines maladies :
- Les problèmes de thyroïde, tels que l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie ;
- Les problèmes hormonaux, tels que ceux causés par l’hypophyse ou l’hypothalamus ;
- La ménopause ;
- Les tumeurs affectant les ovaires ou l’hypophyse ;
- Une ovulation chronique.
L’aménorrhée primaire
Les filles qui n’ont pas commencé à avoir leurs règles à l’âge de 15 ans ou cinq ans après le développement initial des seins souffrent d’aménorrhée primaire. Cette condition peut être causée par une myriade de facteurs, allant des différences anatomiques, comme l’obstruction vaginale ou l’absence totale de vagin ou de col de l’utérus, aux lésions des organes reproducteurs, comme le syndrome d’Asherman et la sténose cervicale. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des niveaux élevés d’hormone folliculo-stimulante (FSH), l’hyperprolactinémie et divers problèmes liés à l’hypophyse peuvent également entraîner une aménorrhée primaire dans certains cas. Quelle qu’en soit la cause, il est important de consulter un médecin si vous avez des irrégularités menstruelles ou si vous êtes préoccupée par votre santé menstruelle, en particulier les pertes marrons.
En résumé, l’aménorrhée primaire peut être provoquée par :
- des différences anatomiques, telles que celles qui peuvent provoquer une obstruction vaginale ou l’absence de vagin ou de col de l’utérus ;
- des lésions des organes reproducteurs, comme le syndrome d’Asherman ou la sténose cervicale ;
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ;
- Un taux élevés d’hormone folliculo-stimulante (FSH) ;
- L’hyperprolactinémie, ou taux élevé de prolactine (hormone) ;
- Des problèmes liés à l’hypophyse.
L’usage des emménagogues : Attention danger
Si vous cherchez à avoir vos règles, les emménagogues peuvent apparaître comme une solution miracle parfois. Cependant, il est important d’être conscient des dangers potentiels de ces substances s’il y a une chance que vous soyez enceinte. Si les emménagogues peuvent aider à provoquer les menstruations, ils peuvent aussi agir comme des abortifs et provoquer des fausses couches chez les fœtus à naître. Il est essentiel qu’avant d’envisager de prendre un emménagogue, quel qu’il soit, les femmes consultent leur médecin pour s’assurer qu’elles peuvent le faire en toute sécurité.
Les Emmenagogues sont des produits utilisés pour provoquer des règles. Bien qu’ils ne soient pas destinés à être une méthode d’avortement, ils peuvent être dangereux si une personne est enceinte et les utilise. S’il y a la moindre chance que vous soyez enceinte, n’utilisez pas d’emménagogues ou toute autre forme de remède à base de plantes et demandez plutôt une aide médicale.
Des herbes communes comme l’achillée, l’absinthe, l’armoise, le persil, l’angélique, la muscade et le gingembre sont ainsi utilisées depuis des générations pour augmenter spécifiquement le flux sanguin vers la région pelvienne et l’utérus, ce qui peut aider à soulager les symptômes associés à des règles irrégulières ou absentes, comme l’aménorrhée ou la dysménorrhée. L’achillée millefeuille est une plante clé à cet égard, car on pense qu’elle aide également à réguler la fonction du système reproducteur féminin en plus d’augmenter le flux sanguin. En substance, ces remèdes naturels sont utilisés depuis des siècles pour assurer le bon fonctionnement de la physiologie féminine mais peuvent faire l’objet de controverses. Consultez en tout état de cause un médecin pour comprendre les implications d’un tel usage.
Le Traitement de l’aménorrhée : Explications
L’absence de règles est une expérience parfois déconcertante, mais elle ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Elle peut être le signe d’un autre problème de santé et nécessiter un examen plus approfondi. Heureusement, dans de nombreux cas, le traitement de l’affection sous-jacente permet de trouver la cause de l’absence de règles et les règles finissent par revenir. Il faut parfois du temps pour que le corps s’adapte aux changements de médicaments ou d’hormones, mais avec un traitement et un entretien en temps voulu, vos règles devraient revenir à la normale assez rapidement.
Sur le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Abordé un peu plus haut dans ce sujet, le syndrome des ovaires polykystiques, également connu sous le nom de SOPK, est un trouble hormonal très répandu qui touche les femmes en âge de procréer. Il se caractérise par un déséquilibre des hormones ovariennes, qui entraîne une hypertrophie des ovaires et le développement de petits kystes. L’absence de règles est une indication courante de cette affection, et des traitements médicaux sont disponibles. Parmi les options populaires, citons les contraceptifs oraux, la metformine pour la résistance à l’insuline et la prévention du diabète, la perte de poids pour les personnes souffrant d’obésité et les statines qui peuvent être utilisées pour prévenir ou traiter les taux élevés de cholestérol. Avec un diagnostic et un traitement appropriés, il est possible de gérer les symptômes de cette maladie.
Sur l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie
L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie ont des causes et des symptômes différents, mais ce sont toutes deux des affections qui affectent le fonctionnement de la thyroïde, essentielle pour le déclenchement des règles. L’hypothyroïdie est une affection dans laquelle votre organisme ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, ce qui peut entraîner une prise de poids, de la fatigue et une dépression. La cause la plus fréquente est une maladie auto-immune appelée thyroïdite de Hashimoto. Le traitement de l’hypothyroïdie consiste généralement à prendre un substitut d’hormone thyroïdienne pour augmenter les niveaux dans l’organisme. En revanche, si vous souffrez d’hyperthyroïdie, cela signifie que votre organisme produit trop de cette hormone, ce qui peut être associé à une perte de poids, à l’anxiété et à des problèmes de rythme cardiaque. Pour traiter cette forme d’affection, on utilise généralement des médicaments ou de l’iode radioactif.
Concernant l’hyperprolactinémie
En cas d’hyperprolactinémie, les plans de traitement peuvent varier en fonction des circonstances individuelles. L’approche la plus courante commence par l’ajustement des médicaments existants qui peuvent avoir un impact sur la production de prolactine, ainsi que par la prescription de médicaments tels que la bromocriptine (Parlodel, Cycloset) ou la cabergoline pour aider à réduire les niveaux de prolactine. La chirurgie et la radiothérapie peuvent être nécessaires si l’hyperprolactinémie est causée par une tumeur hypophysaire ou si les médicaments ne sont pas efficaces. Dans certains cas, une hormonothérapie thyroïdienne peut également être recommandée, tandis que les personnes présentant des taux très élevés peuvent subir des analyses de sang périodiques pour surveiller leur état. Avec le bon plan de traitement et le soutien du médecin, il est possible de traiter l’hyperprolactinémie et de réduire les symptômes troublants pour de nombreuses personnes qui en souffrent.
L’insuffisance ovarienne
L’insuffisance ovarienne est une affection qui peut avoir un impact considérable sur la vie des femmes, et elle peut survenir à tout âge avant 40 ans. Les symptômes de l’insuffisance ovarienne comprennent les problèmes de fertilité et les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Les causes possibles de l’insuffisance ovarienne sont l’ablation des ovaires, les traitements contre le cancer ou d’autres problèmes de santé liés à l’hypothalamus ou à la glande pituitaire. Pour traiter ces symptômes, de nombreuses femmes optent pour un traitement hormonal substitutif (THS), bien que les médecins puissent également suggérer des changements de mode de vie, comme des conseils nutritionnels, si la cause est liée à ces glandes. Il existe des options pour gérer cette affection afin que les femmes puissent continuer à vivre leur vie avec un minimum de perturbations.
Les remèdes naturels et compléments alimentaires pour l’aménorrhée
Différents nutriments sont souvent utilisés pour les cas d’aménorrhée mais rappelons une nouvelle fois que consulter un médecin est idéal si c’est l’objet de vos préoccupations.
L’usage de la vitamine C
Bien que certains pensent que la vitamine C pourrait être liée à la santé menstruelle, les preuves ne sont pas concluantes. Une étude de 2016 a ainsi examiné les effets de la vitamine C sur les pouvoirs hormonaux a révélé que la vitamine C réduisait les niveaux de FSH et augmentait les niveaux de progestérone. Bien que montrant des résultats qui semblent soutenir la croyance, les chercheurs notent que d’autres recherches sont nécessaires afin de mieux comprendre le rôle potentiel des antioxydants dans la fertilité et les processus hormonaux qui y sont liés. Il semble que d’autres recherches doivent être menées avant de pouvoir tirer des conclusions solides sur l’effet ou non de la vitamine C sur les menstruations. Enfin, mis à part le fait qu’il ne faut pas non plus abuser de vitamines C, on pourra toujours considérer les bienfaits des vitamines sur la santé des personnes comme intéressants à d’autres égards.
La consommation d’ananas ?
L’ananas est un fruit tropical qui contient de la bromélaïne, une enzyme qui agit comme un anti-inflammatoire naturel et présente de nombreux avantages pour la santé. Des recherches récentes suggèrent que la bromélaïne pourrait influencer positivement les hormones liées à nos cycles menstruels et les effets inconfortables de l’inflammation qui y est souvent associée. Bien que des études aient fourni des suggestions positives, il n’existe toujours pas de preuves définitives démontrant que la consommation d’ananas ou de suppléments de bromélaïne entraîne l’apparition des règles. Néanmoins, l’ananas possède plusieurs qualités délicieuses et devrait toujours être consommé avec modération pour un bénéfice maximal pour la santé !
L’utilisation du gingembre
Bien que cela ne soit pas scientifiquement prouvé non plus, le gingembre est utilisé depuis des siècles comme remède naturel contre les maux d’estomac et les crampes menstruelles. Une revue de 2015 a trouvé des preuves de ses effets anti-inflammatoires, et une revue de 2016 a suggéré que le gingembre pourrait effectivement être efficace pour traiter à la fois les menstruations abondantes et les douleurs associées. La plupart des gens n’apprécient pas la saveur du gingembre cru, donc la façon la plus simple de l’inclure dans votre alimentation est de vous faire du thé au gingembre. Pour ce faire, il suffit de faire bouillir un morceau de gingembre frais, pelé et coupé en tranches dans une casserole d’eau pendant cinq à dix minutes avant de passer les tranches au tamis. Attention toutefois, le gingembre peut provoquer des contractions utérines. Les femmes enceintes doivent donc éviter de le consommer sous forme de thé par exemple.
Le persil ?
Le persil est utilisé depuis longtemps à des fins culinaires, médicinales et décoratives. Riche en vitamine C (tiens tiens) et en apiol, une substance chimique, il peut contribuer à améliorer la circulation, la digestion et la santé générale. Cependant, ses quantités modérées d’apiol peuvent être hautement toxiques pour les femmes enceintes et potentiellement dangereuses pour les personnes souffrant de problèmes rénaux ; ces personnes doivent donc éviter de boire du thé au persil. Si vous souhaitez le préparer vous-même, c’est très simple : il suffit de verser une tasse d’eau bouillante sur plusieurs cuillères à soupe de feuilles de persil fraîches et de laisser infuser pendant environ cinq minutes avant de le consommer. Avec d’innombrables recettes disponibles en ligne qui utilisent les bienfaits du persil pour la santé, pourquoi ne pas essayer ?
Le curcuma, un classique
Le curcuma est utilisé comme remède traditionnel depuis de nombreuses années et est parfois considéré comme un emménagogue. Si beaucoup attribuent son efficacité au fait qu’il peut agir sur les niveaux d’œstrogène et de progestérone, il n’existe pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation. Toutefois, la bonne nouvelle est que, malgré l’absence de recherches concluantes, vous pouvez toujours profiter pleinement des propriétés du curcuma pour la santé. Il est suffisamment polyvalent pour être incorporé à presque tous les régimes alimentaires, qu’il s’agisse de l’ajouter aux currys ou aux plats de riz ou d’en faire une boisson chaude. Sa saveur chaude et terreuse ajoute de la complexité aux plats salés et sucrés, vous offrant ainsi des possibilités infinies d’expérimentation. Si vous cherchez de nouvelles façons de profiter de ce complément végétal ancestral, ne cherchez pas plus loin ! Le curcuma pourrait être le complément parfait de votre prochain repas ou même simplement d’une tasse de thé apaisante.
Le Dong quai
Le Dong quai est une herbe originaire de Chine avec une longue histoire d’utilisation depuis des centaines d’années comme traitement naturel des problèmes de santé des femmes. Il peut être pris sous forme de thé ou de supplément, et on pense qu’il provoque les menstruations en augmentant le flux sanguin vers le bassin et en stimulant les muscles utérins. Bien qu’il soit considéré comme sûr avec modération, il convient d’éviter de prendre des doses élevées de dong quai, surtout si l’on est enceinte ou si l’on allaite, en raison du risque de réactions indésirables et d’effets secondaires potentiels. Les mélanges de plantes contenant du dong quai sont également courants, mais comme toutes les plantes, ils ne doivent être pris qu’après avoir reçu l’avis d’un professionnel de la santé qualifié.
L’actée à grappes noires
L’actée à grappes noires est utilisée depuis des siècles comme supplément à base de plantes pour aider à réguler le cycle menstruel et à tonifier l’utérus. Certains pensent qu’elle peut également favoriser l’élimination de la muqueuse utérine, bien que les recherches menées par Trust Source n’aient pas confirmé cette affirmation. En fait, d’autres études semblent nécessaires afin d’évaluer les effets potentiels de l’actée à grappes noires sur les hormones folliculo-stimulantes, les niveaux d’œstrogène ou les tissus de l’appareil reproducteur féminin. Bien que l’utilisation à court terme de cette plante semble généralement sûre, il est important de noter qu’elle peut interagir avec divers médicaments – en particulier ceux utilisés pour traiter l’hypertension artérielle ou les problèmes cardiaques – ainsi que ceux pris par les personnes ayant des antécédents de problèmes hépatiques. Les personnes devraient donc consulter leur médecin avant d’utiliser l’actée à grappes noires comme supplément.
Changer ses habitudes de vie
Trouver des moyens de se déstresser peut être bénéfique pour toute personne souffrant d’un retard ou d’une absence de règles. Des recherches ont montré que le stress ressenti est associé à l’irrégularité des cycles menstruels, ce qui pourrait être dû à l’augmentation des niveaux de cortisol, qui est libéré en réponse au stress. Le cortisol peut empêcher la libération des hormones nécessaires à l’ovulation et perturber ainsi la régularité des cycles menstruels. Heureusement, il existe de nombreuses possibilités de soulager le stress, notamment en réduisant la charge de travail ou le nombre d’heures consacrées aux obligations, en envisageant des exercices de pleine conscience comme le yoga ou la méditation, en limitant l’utilisation des médias sociaux, en s’efforçant de se reposer et de dormir suffisamment, en conservant des habitudes alimentaires saines et en pratiquant une activité physique régulière. Malgré les difficultés qui peuvent découler d’un retard ou d’une absence de règles dus au stress, l’examen de toutes les options disponibles peut aider à réduire les symptômes et à maintenir un mode de vie sain.
Faire du Yoga ou du Qi Gong
Le yoga est une pratique ancienne dont on sait qu’elle apporte un large éventail de bienfaits pour la santé physique et mentale. L’une des composantes essentielles du yoga qui peut contribuer à améliorer ces bienfaits est le travail sur la respiration. Grâce à diverses techniques de respiration, les pratiquants apprennent à utiliser leur souffle pour détendre leur esprit et leur corps tout en leur donnant de l’énergie et en relâchant les tensions. Les respirations profondes et conscientes peuvent non seulement contribuer à réduire le stress, mais aussi à améliorer la digestion, l’immunité et la circulation, ainsi qu’à accroître la clarté et la concentration. L’intégration de pratiques de pleine conscience dans une pratique régulière du yoga peut également contribuer à accroître le bonheur général, à réduire la pression artérielle et même à transcender les blocages mentaux ! Tournez-vous également au besoin vers d’autres formes de méditation ; La pratique du Qi Gong peut être un plus pour votre bien-être.
Prendre des bains chauds
Que vous essayiez d’accélérer un retard de règles ou que vous ayez simplement besoin d’un moment de détente, vous pouvez essayer un bain chaud. Lorsqu’il s’agit de soulager les tensions physiques et émotionnelles, un bain chaud présente de nombreux avantages. La chaleur peut aider à détendre la zone de l’utérus tout en calmant votre esprit. Si vous souhaitez améliorer votre expérience, ajoutez quelques huiles d’aromathérapie dont les ingrédients sont connus pour leurs propriétés relaxantes. Au lieu de la baignoire, vous pouvez également envisager d’appliquer une compresse chaude sur votre abdomen – comme une bouillotte – afin d’augmenter la circulation sanguine et de détendre les muscles tendus de la région. Bien que des rapports anecdotiques suggèrent que de tels remèdes chauds peuvent aider à accélérer les menstruations, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cet effet.
R.C.