Les règles sont une partie inévitable de la vie d’une femme, mais pour certaines femmes, le moment de leurs règles doit être modifié. Que vous planifiez des vacances ou que vous souhaitiez éviter d’avoir à les gérer au milieu d’une occasion spéciale, il existe des moyens légitimes de retarder vos règles. Ce guide complet vous fournira des informations sur les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir retarder vos règles, sur la manière de le faire de façon sûre et naturelle, et sur les alternatives si le retardement n’est pas une option.
Raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir retarder vos règles
Avant tout, il est important de comprendre pourquoi une personne peut vouloir retarder ses règles. Bien que cela puisse être un inconvénient ou une perturbation des plans, il existe de nombreuses raisons valables pour lesquelles une personne peut vouloir ou devoir retarder son cycle. Voici quelques scénarios possibles où le report des règles peut être nécessaire !
Vacances et occasions spéciales
La volonté de ne pas déclencher ses règles peut reposer sur le fait de vouloir partir en vacance. En effet, personne ne souhaite avoir à gérer son flux mensuel pendant qu’il est en déplacement ou qu’il assiste à un événement spécial comme un mariage ou une réunion. Si vous avez prévu un événement qui tombe à peu près en même temps que votre cycle menstruel, le fait de le retarder peut vous permettre de ne pas être dérangée par Dame Nature.
Sports et autres événements
Pour les athlètes et les personnes qui participent à des activités physiques régulières, comme des courses à pied ou des expéditions de randonnée, avoir ses règles peut rendre difficile (voire impossible) la réalisation de performances optimales en raison des crampes et de la fatigue dues à la perte de sang. Le report des règles permet aux athlètes de mieux contrôler le moment où elles surviennent et d’éviter de participer à des compétitions lorsqu’elles ne sont pas à 100% de leurs capacités.
Raisons médicales
Dans certains cas, les professionnels de la santé peuvent recommander aux patientes de retarder leurs règles pour des raisons médicales, par exemple pour réduire les saignements utérins lors de certaines interventions chirurgicales ou de certains traitements, ou pour faciliter le contrôle des hormones par les médecins lors de thérapies de reproduction comme la fécondation in vitro. Il est important que tout changement concernant la prise de médicaments ou la manipulation hormonale ne soit effectué que sous la direction de professionnels de la santé qualifiés et ne soit jamais auto-prescrit sans les conseils appropriés d’un personnel qualifié.
Comment retarder ses règles de manière sûre et naturelle ?
Il existe plusieurs méthodes sûres et naturelles que vous pouvez utiliser pour retarder vos règles sans vous faire de mal ni perturber votre équilibre hormonal :
Modifications du mode de vie
De petites modifications du mode de vie peuvent avoir des effets significatifs sur la production d’hormones dans le corps et peuvent aider à retarder votre cycle menstruel en changeant légèrement le moment de l’ovulation, ce qui affecte le moment où les règles surviennent chaque mois. Ces modifications comprennent l’augmentation de l’intensité de l’exercice tout en restant dans des limites sûres, la réduction du niveau de stress par des techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation de pleine conscience, la réduction de la consommation de caféine car une trop grande quantité peut modifier les niveaux d’hormones, ainsi que l’ajustement des habitudes de sommeil (7 à 9 heures). Ces conseils ne doivent pas remplacer les médicaments prescrits par un médecin, mais simplement fournir des moyens supplémentaires d’optimiser l’équilibre hormonal de manière naturelle, sans recourir à des méthodes artificielles telles que les contraceptifs ou d’autres traitements qui peuvent avoir des effets secondaires indésirables s’ils ne sont pas utilisés correctement.
Changements alimentaires
La consommation de certains types d’aliments au moment de l’ovulation peut également contribuer à retarder les menstruations en raison de leurs propriétés phytochimiques naturelles qui affectent la production d’hormones dans le corps jusqu’à ce que les menstruations surviennent chaque mois. Il s’agit notamment de consommer davantage de protéines d’origine végétale telles que les noix, les graines et les légumineuses, ainsi que des acides gras oméga 3 provenant d’aliments comme le saumon, le maquereau, les amandes. Il est aussi important de boire beaucoup de liquides (surtout de l’eau) tout au long de la journée, de limiter les sucres transformés, de manger plus de fruits et légumes frais riches en antioxydants comme les myrtilles ou encore des avocats. Toutes ces modifications alimentaires devraient fonctionner en synergie pour optimiser la santé globale, tout en aidant à réduire les symptômes prémenstruels associés aux cycles menstruels.
Alternatives pour les femmes qui ne peuvent pas retarder leurs règles
Il peut arriver que les changements de style de vie ne produisent pas assez d’effet sur nos hormones pour que nous réussissions à modifier nos cycles menstruels – soit parce que nous n’avons pas assez de temps avant pour que toutes ces modifications aient lieu naturellement dans notre corps, soit parce que nous ne réagissons pas positivement à ces modifications pour une ou plusieurs raisons quelconques ou simplement parce que ce n’est pas quelque chose que nous sommes capables de faire nous-mêmes en raison de sa complexité potentielle. Dans ces cas, il y a encore des options disponibles ! A savoir – manipuler synthétiquement nos hormones artificiellement en prenant des pilules contraceptives spécifiquement conçues à cet effet, sur des durées plus longues que les pilules normales prises par la plupart des femmes tous les jours dans le monde entier. Cela permet de réduire les douleurs notamment celles dû aux pertes marrons ou encore celles qui interviennent pendant et après les règles. Cependant, l’utilisation de contraceptifs hormonaux et autres médicaments sont des méthodes qui ne doivent pas être prise à la légère, car elles peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, des maux de tête, de l’acné, des taches ou des métrorragies.
Conclusion
Il est important de consulter un médecin avant de prendre tout type de médicament, afin de s’assurer de sa sécurité et de son efficacité. Outre les médicaments, des changements dans le mode de vie, comme la réduction du niveau de stress, l’augmentation de l’activité physique et une alimentation saine, peuvent également contribuer à retarder les règles. En outre, les remèdes à base de plantes comme le gattilier, la racine de gingembre et la cannelle sont également connus pour leur efficacité. Bien qu’il soit possible de retarder les règles en adoptant la bonne approche, cela ne doit être fait que sous les conseils et la supervision d’un professionnel de la santé. Il convient donc d’être attentif aux signaux de son corps et de prendre soin de soi afin de tirer un bénéfice optimal de tout traitement reçu.
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M.O.